девушка устала

6 причин постоянной усталости, которые совершенно не связаны со сном

1831

Бывало ли такое, что ты чувствовала невероятную усталость, но при этом никак не могла объяснить причину ее настойчивого постоянства, даже честно отсыпаясь положенные организму 8 часов? А ведь оказывается, её причины могут кроиться совсем в другом.

К сожалению, насколько бы ни был важен качественный сон, он не является единственным фактором влияющим на твой «энергетический заряд». И чашка кофе также не есть лучшим выходом для подобной ситуации. Возможно, тебе стоит обратить внимание на следующие 6 причин, которые мешают полностью восстановить твои силы.

В ТЕМУ: 

Слишком много кофе

Нет, кофе – не есть исток всех зол на земле, и даже наоборот – в нем содержится множество полезных (и вкусных!) веществ. Но, к сожалению, если потреблять его в избытке, организм теряет свою способность «просыпаться» без этого ароматного допинга. Подумай над тем, чтобы ограничиться лишь одной чашкой (если это твой случай) по утрам, а лучше – вообще перейти на зеленый чай.

Гормональные нарушения

К чему только не ведет расшатанный гормональный баланс. И слабое общее самочувствие – лишь одно из возможных последствий. Изначальную причину такой неприятности определить сложно, но, скорее всего, здесь замешан стресс, которого мы можем даже не замечать. Поэтому, попробуй проанализировать свой день и максимально абстрагироваться от стрессовых элементов. И, конечно же, пей зеленый чай. :)

усталость

Ты недостаточно расслабляешься

Люби себя. Не изматывай себя до изнеможения, займись йогой и радуй себя короткими паузами на работе. Это не только не скажется плохо на твоей продуктивности, а даже наоборот – приятно повысит твою эффективность, не говоря уже об улучшении общего состояния.

В ТЕМУ: 

Организм не получает нужное количество питательных веществ

Какой замкнутый круг, ибо и здесь не удастся избежать нескольких слов о важности здорового питания! Для безупречного функционирования организм нуждается в питательных веществах, которые можно получить из овощей, фруктов, злаков и правильного количества протеина. Стоит ли говорить, что беспорядочные перекусы никак не способствуют бодрому состоянию тела и духа?

Обезвоживание

То, что хорошее самочувствие и заряд энергии напрямую зависят от количества потребляемой воды, было доказано многочисленными исследованиями. А ты уверена, что действительно пьёшь положенный литр воды в день?

усталость

Недостаточные физические нагрузки

Без спорта – никуда. Именно он гарантирует нам «здоровую» и даже несколько приятную усталость, которая не имеет свойство накапливаться из-за долгих рабочих часов перед компьютером. Спортзал, бассейн или же танцы – в здоровом теле – бодрый не знающий усталости дух. :)

В ТЕМУ: 

усталость

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

что происходит с телом во время сна

10 вещей, которые происходят с твоим телом, пока ты спишь

Женщина с бессонницей

10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать

пара в постели

5 причин спать без одежды, с которыми невозможно поспорить

Новости партнеров: