Ученые выяснили, как йога влияет на работу сердца

Ученые нашли еще одно доказательство того, что йога продлевает жизнь

1241

Йога не только помогает расслабиться и привести мысли в порядок. Как оказалось, занятия йогой благотворно влияют на наше здоровье и внутренние органы.

Практика йоги не только помогает улучшить качество жизни у пациентов с нерегулярным сердцебиением – аритмией, но поможет снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

К такому выводу пришли шведские ученые из Университета королевы Софии.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть: йога для начинающих - что нравится Дженнифер Энистон

Они провели исследование, в котором приняли участие 80 пациентов с аритмией. Участников эксперимента разделили на две группы. Одна группа занималась йогой, в то время как другая группа просто была под контролем.

Под пристальным вниманием специалистов участники первой группы занимались йогой в течение одного часа один раз в неделю в больнице с опытным инструктором. Программа йоги длилась 12 недель и включала в себя легкие движения, глубокое дыхание и медитацию.

В ТЕМУ: Йога для похудения: 15 минут в день для стройного тела

Результаты исследования показали, что пациенты, которые занимались йогой, показали лучший результат качества жизни. У них снизились частоты сердечных сокращений и было более низкое кровяное давление, чем у тех, кто йогу не практиковал.

Эксперты поясняют это тем, что глубокое дыхание, характерное для йоги, уравновешивает парасимпатический и симпатический отделы нервной системы. А это в свою очередь приводит к меньшему изменению частоты сердечных сокращений. А правильное дыхание и движения также могут оказывать благотворное влияние на кровяное давление.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

мужчина в постели

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

ежевика

10 полезных свойств ежевики, которые перевернут твое представление о ней

Новости партнеров: