талия

Тонкая талия за 10 дней: 5 эффективных упражнений

4886

Талия — то, что делает нашу фигуру женственной. Даже если ты считаешь, что она у тебя не достаточно тонкая, попробуй комплекс этих эффективных упражнений и твое мнение изменится.

Стань в планку, подними колено к локтю, а потом выпрями ногу по диагонали. Выполни 10-15 повторений для каждой ноги.

В ТЕМУ:

В планке поочередно вытягивай руки вперед, перенося вес на ступни. Вытяни по 25-30 раз каждую руку.

В ТЕМУ:

Сделай упражнение «ножницы», не опуская ноги на пол, 40-60 секунд.

В ТЕМУ:

Стань в боковую планку, опираясь на локоть. Заводи руку под талию и максимально подниммй вверх. 20-30 раз для каждой стороны.

Возьми гантелю, мяч, или бутылку с водой. Ноги и корпус подними. Поворачивайся с гантелей по 20-30 раз в каждую сторону.



Прочти это:

10-минутная тренировка для ног дома: 5 лучших упражнений

10-минутная домашняя тренировка для ног: 5 упражнений

фитнес

3 вида фитнеса, которыми можно заниматься даже в маленькой квартире

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

3 кроссфит-упражнения для похудения, которые можно делать дома

Новости партнеров:


Загрузка...