5 лучших упражнений для стройных ног за 10 минут в день

ноги
Даже в холода каждая из нас мечтает быть обладательницей стройных и красивых ног. Это совсем не сложно, с нашими упражнениями.

Стань на четвереньки, выгни спину, а после округли ее и, отталкиваясь руками, выпрямь ноги и спину. Сделай 3-5 таких кругов. 

/storage/shares/uploads/files/01%2836%29.gif

В ТЕМУ: 

Ляг на спину, подними корпус и ноги над полом. Подтягивай прямые ноги поочередно к корпусу, 15-20 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/02%2836%29.gif

Стень на четвереньки. Подгибай ногу, заводя ее за колено второй ноги и выпрямляй, толкая вверх. 10-15 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/03%2835%29.gif

В ТЕМУ: 

Ляг на бок и поднимай прямую ногу как можно выше. 10-15 раз для каждой ноги. 

/storage/shares/uploads/files/04%2833%29.gif

Сядь на одну ногу, а вторую заводи за спину, держа баланс с помощью рук. 5-7 раз для каждой стороны. 

/storage/shares/uploads/files/05%2834%29.gif

Предыдущий пост
похудение
5 вещей, которые совсем не помогают похудению
Следующий пост
4 продукта, которые ни в коем случае нельзя мыть перед приготовлением
4 продукта, которые ни в коем случае нельзя мыть перед приготовлением

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.