Ученые расскрыли тайну, как почувствовать настоящее счастье

Ученые раскрыли тайну, как почувствовать настоящее счастье

1820

Пока некоторые девушки ходят по семинарам и тренингам, а также читают разные книжки в попытке найти счастье, ученые рассказали, как обрести это состояние без особых усилий.

Как говорит наука, счастье – это химические процессы в организме И, чтобы направить их в правильное русло, тебе нужно выполнять совсем несложные действия.

Ешь сахар

шоколад

В ТЕМУ: 

Да-да, без сладкого быть счастливым невозможно. Это не значит, что в твоем рационе должны быть килограммы сладостей – нет. Однако, чтобы быть счастливой, в первой половине дня всегда ешь что-то сладкое.

Принимай витамины В

картофель

Витамины группы В (а именно В6 и В12) помогают человеку выйти из депрессии, а также настроиться на позитив. Помни, суточная норма витамина В6 – 2 мг в сутки, В12- 2,4 мкг в сутки.

Найти их ты сможешь в рыбе, мясе, злаках, кисломолочных продуктах, яйцах и картофеле.

Гуляй на свежем воздухе

прогулки

В ТЕМУ: 

Еще один залог счастья – это прогулки в дневное время на свежем воздухе.  Все дело в том, что дневной свет провоцирует выработку серотонина, поэтому ученые настаивают, что для ощущения счастья надо гулять не меньше 20 минут в день.

Ешь белки

куриное филе

В белковой пище содержится аминокислота триптофан. Без нее невозможен синтез серотонина. Поэтому белковая пища всегда должна присутствовать на твоем столе, если ты хочешь быть счастливой.

Будь позитивной

быть позитивным

В ТЕМУ: 

Ученые говорят, что у позитивных людей вырабатывается больше серотонина, поэтому они чувствуют себя счастливыми. Учись позитивно смотреть на мир, слушай успокаивающую музыку, встречайся с друзьями и смотри хорошие фильмы.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 



Прочти это:

счастье

10 способов почувствовать себя счастливее – потрясающий результат!

Успех женщины

3 вещи, которые ты можешь сделать уже сейчас, чтобы стать богаче в будущем

4 жизненных правила от психолога Светланы Ройз, которые сделают твою жизнь лучше

4 жизненных правила от психолога Светланы Ройз, которые сделают твою жизнь лучше

Новости партнеров:


Загрузка...