Похудение во сне: 5 способов сбросить вес, не прилагая усилий

худеть во сне
Процесс потери веса занимает много сил и энергии. Но есть несколько хитростей, которые позволяют терять лишнее, пока ты спишь.

Мы проводим во сне четверть, или даже треть жизни. Почему бы обновременно не совместить приятное с полезным и не попробовать спать «правильно» — чтобы худеть. Для этого есть пять простых приемов.

Высыпайся

Обмен веществ, от которого зависит наша стройная фигура, напрямую связан с энергией в органзме. Если ее не много, то мы будем накапливать лишнее, есть больше, а сжигать меньше.

Регулярно хорошо отдыхающий организм полон сил для борьбы с лишним, он помогает контролировать аппетит и просит гораздо меньше жирной пищи.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_76982271_m-2015%284%29.jpg

Пей молоко перед сном

Во-первых, оно поможет тебе уснуть. Во-вторых, в молоке содержится кальций и калий: они способствуют росту мышечной ткани, которая отвечает за обмен веществ и тонус тела.

Плюс, после стакана молока тебе меньше захочется проснуться ночью, чтобы заглянуть в холодильник.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5182056_m-2015.jpg

Открой форточку

Доказано: чем ниже температура спальни, тем скорее сжигаются калории во время сна. К тому же, спать в проветренном помещении приятнее и здоровее.

В ТЕМУ:

Только не перегибай палку: нам нужно похудеть, а не заболеть. Следи, чтобы температура воздуха не опускалась ниже 19 градусов.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6638203_m-2015%281%29.jpg

Позаботься о темноте

Последние исследования показывают, что калории сжигаются во время сна тем быстрее, чем темнее в комнате.

В ТЕМУ:

Задерни шторы, воздержись от ночника, используй специальную повязку для глаз.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22187919_m-2015%281%29.jpg

Легкий спорт перед сном

Если ты прогуляешься, или займешься йогой за полчаса до сна, сжигание лишнего пройдет вдвое интенсивнее, потому что организм не будет отвлекаться на сторонние процессы.

В ТЕМУ:

Бег и зал могут слишком взбодрить тебя, а вот спокойные виды спорта пойдут на пользу.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_28423631_m-2015.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 разновиднойстей головной боли, и как от нее избавиться
5 разновидностей головной боли, и как от нее избавиться
Следующий пост
ягодицы 5
Красивые ягодицы за 5 минут в день: 4 эффективных упражнения

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Интервальное голодание vs. обычный голод: разница и эффективность

Откройте для себя секреты здорового питания с интервальным голодом!
Lifestyle

Великий пост: духовное обновление и здоровье

Великий пост – это один из самых важных и древних периодов в православной церковной традиции, который предшествует празднику Пасхи.
Психология

Топ-6 мультфильмов, которые стоит посмотреть подросткам

Вместе с психологом подобрали мультфильмы, которые полезно посмотреть подросткам, а также их родителям.
Шоубиз

«МастерШеф 13»: кто покинул шоу в 3 выпуске - 24.02.2024

После битвы черных фартуков кулинарный проект «МастерШеф 13» в 3 выпуске покинул первый участник.