The certificate issuer's certificate has expired. Check your system date and time.
Похудение во сне: 5 способов сбросить вес, не прилагая усилий

Похудение во сне: 5 способов сбросить вес, не прилагая усилий

худеть во сне
Процесс потери веса занимает много сил и энергии. Но есть несколько хитростей, которые позволяют терять лишнее, пока ты спишь.

Мы проводим во сне четверть, или даже треть жизни. Почему бы обновременно не совместить приятное с полезным и не попробовать спать «правильно» — чтобы худеть. Для этого есть пять простых приемов.

Высыпайся

Обмен веществ, от которого зависит наша стройная фигура, напрямую связан с энергией в органзме. Если ее не много, то мы будем накапливать лишнее, есть больше, а сжигать меньше.

Регулярно хорошо отдыхающий организм полон сил для борьбы с лишним, он помогает контролировать аппетит и просит гораздо меньше жирной пищи.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_76982271_m-2015%284%29.jpg

Пей молоко перед сном

Во-первых, оно поможет тебе уснуть. Во-вторых, в молоке содержится кальций и калий: они способствуют росту мышечной ткани, которая отвечает за обмен веществ и тонус тела.

Плюс, после стакана молока тебе меньше захочется проснуться ночью, чтобы заглянуть в холодильник.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_5182056_m-2015.jpg

Открой форточку

Доказано: чем ниже температура спальни, тем скорее сжигаются калории во время сна. К тому же, спать в проветренном помещении приятнее и здоровее.

В ТЕМУ:

Только не перегибай палку: нам нужно похудеть, а не заболеть. Следи, чтобы температура воздуха не опускалась ниже 19 градусов.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6638203_m-2015%281%29.jpg

Позаботься о темноте

Последние исследования показывают, что калории сжигаются во время сна тем быстрее, чем темнее в комнате.

В ТЕМУ:

Задерни шторы, воздержись от ночника, используй специальную повязку для глаз.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22187919_m-2015%281%29.jpg

Легкий спорт перед сном

Если ты прогуляешься, или займешься йогой за полчаса до сна, сжигание лишнего пройдет вдвое интенсивнее, потому что организм не будет отвлекаться на сторонние процессы.

В ТЕМУ:

Бег и зал могут слишком взбодрить тебя, а вот спокойные виды спорта пойдут на пользу.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_28423631_m-2015.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 разновиднойстей головной боли, и как от нее избавиться
5 разновидностей головной боли, и как от нее избавиться
Следующий пост
ягодицы 5
Красивые ягодицы за 5 минут в день: 4 эффективных упражнения

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

19 октября 2021 года – попробуйте настроить себя на позитив и во всем искать вдохновение.
Showbiz

7 крутых женских комедий для хорошего вечера

Что посмотреть с подругами, когда вы решили наконец собраться вместе вечером?
Психология

5 причин, почему не стоит бояться родов: опыт Инны Мирошниченко

Я прошла это дважды. И оба раза боялась. Первый раз, потому что не знала, что меня ждет, а второй - потому что знала.