Как ежедневно сжигать на 400 калорий меньше, ничего не меня в своей жизни: 4 совета

Как ежедневно сжигать на 400 калорий больше, ничего не меняя: 4 совета

2303

Если ты не готова тщательно следить за питанием и ходить в тренажерный зал, но мечтаешь сжигать в течение дня больше калорий, внеси некоторые корректировки в свое привычное расписание дня.

И уже через 3 недели ты заметишь, что потеряла пару килограммов, а попа и пресс стали более упругими.

Ходи по лестницам

Лестница

Если хочешь сжигать больше калорий, ходи по лестницам: дома, на работе или в торговом центре. Помни, ходьба по лестнице – это отличная кардионагрузка, а также хороший способ прорабатывать мышцы ягодиц и бедер.

В ТЕМУ: 

Специалисты говорят, что отказавшись от лифта, в среднем, ты будешь сжигать на 100 калорий больше обычного.

Принимай ванну

принимать ванну

Теплая ванна с солью способствуют сжиганию калорий – и это отличный способ совместить приятное с полезным.

В ТЕМУ: 

Все дело в том, что теплые ванны ускоряют процесс кровообращения, тем самым, сжигая калории.

Пей зеленый чай

зеленый чай

Зеленый чай сам по себе не сжигает лишние калории, однако он ускоряет обмен веществ, тем самым, способствуя похудению.

Диетологи говорят, чтобы ощутить на себе этот эффект, тебе необходимо выпивать 3 чашки зеленого чая в день.

Ешь имбирь

имбирь

Если ты добавишь имбирь в свой привычный рацион, через 3 недели ты увидишь минус два килограмма на весах. И все это благодаря его умению сжигать калории.

В ТЕМУ: 

Важно: имбирь можно не только использовать в качестве специи, но и делать на его основе различные напитки: имбирную воду, чай и даже кофе. 

Фото: Depositphotos



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

Новости партнеров:


Загрузка...