полезные свойства орехов, полезные свойства овощей, полезные свойства фруктов

5 продуктов, о пользе которых мы так мало знаем

1067

Эти продукты чрезвычайно полезны для нашего организма. Порой даже настолько, что мы и не догадываемся.

Чеснок

Чеснок содержит более 70 активных веществ, которые улучшают состояния сердца, и одним из наиболее важных среди них является аллицин, который также очень эффективен в борьбе с инфекциями и бактериями. Если употреблять чеснок регулярно, можно снизить кровяное давление на 15-30 пунктов, в 2-3 раза реже подхватывать простуду и грипп, а также по некоторым сведениям снизить риск образования тромбов в 20 процентов.

полезные свойства орехов, полезные свойства овощей, полезные свойства фруктов, полезные свойства шоколада

Горький шоколад

Диетологи ценят горький шоколад из-за содержащихся в нем полифенолов. Эти антиоксиданты улучшают сердечно-сосудистую систему и снижают уровень холестерина. Также полифенолы нормализуют артериальное давление и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов. Запах шоколада подавляет аппетит и повышает иммунитет. А чтобы почувствовать на себе все эти чудесные эффекты, в среднем рекомендуется съедать около 60 грамм горького шоколада в день.

В ТЕМУ: Полезные свойства какао, о которых ты не знала

Орехи

Про полезные свойства различных видов орехов можно говорить долго. К примеру, 30 грамм миндаля содержат столько же полифенолов, сколько и одна чашка зеленого чая; фисташки помогают бороться с ожирением; фундук снижает давление. Все орехи помогают нормализовать соотношение плохого и хорошего холестерина, и положительно влияют на обмен жиров в организме.

полезные свойства орехов, полезные свойства овощей, полезные свойства фруктов, полезные свойства шоколада

Фрукты и овощи

Ягоды, фрукты и овощи содержат более 3000 биофлавоноидов, которые укрепляют кровеносные сосуды, улучшают их проницаемость и эластичность. В некоторых фруктах и овощах активные вещества распределены равномерно по всему плоду, в других же польза может заключаться лишь в определенных участках. Так, у яблок одной из самых полезных частей является кожура, так как именно она полна вышеупомянутых биофлавоноидов, которые помогают подавлять воспаления и аллергии, а также обладают антиоксидантными свойствами.

В ТЕМУ: Самые полезные свойства яблок

Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров: