Как снизить риск развития рака: 5 важных правил

Как снизить риск развития рака: 5 важных правил

Ученые постоянно проводят исследования, чтобы понять причины, вызывающие онкологические заболевания и в частности – рака молочной железы. Выводы, которые сделаны на сегодняшний день: генетическая предрасположенность, состояние окружающей среды и образ жизни.

А это означает, что снизить риск заболевания, пусть и не на 100%, но, тем не менее, можно. Последнее исследование ученых из Оксфордского университета показало, что 15 минут интенсивных физических упражнений ежедневно снижает риск заболевания на одну пятую – об этом свидетельствовали данные, которые ученые собрали о 12,5 тыс. женщин, пожилого возраста. Те, кто занимались бегом ежедневно от 15 до 40 минут, оказались значительно меньше подвержены раку груди.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Правильная диета для профилактики рака

Кроме того, основываясь на множестве проводимых ранее исследований, ученые советуют:

1. Рожайте детей и кормите грудью как минимум до 6 месяцев, но желательно – дольше. Всемирный Фонд исследований рака изучил образ жизни более 380 тыс. женщин и убедительно доказал, что кормление грудью уменьшает риск заболеть раком молочной железы на 10%. Кроме этого, у женщин, которые кормили ребенка грудью на 17% снижался риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Откажитесь от алкоголя. Или, по крайней мере, сократите его количество до минимума. Всемирная организация здравоохранения объявила алкоголь один из самых сильных канцерогенов. В Бостонском медицинском  университете было проведено исследование, которое показало – употребление алкоголя увеличивает риск смерти от рака груди на 15%.

Продолжение читай на сайте tvoymalysh.com.ua