3 любимых десерта из детства для тех, кто сидит на диете Дюкана

Дюкан
Диета не повод отказываться от вкусных и полезных десертов, особенно, если это белковая диета Пьера Дюкана.

Низкоуглеводная диета Дюкана пользуется невероятной популярностью. В частности ,потому, что такой режим питания не подразумевает жесткого отказа от всеми любимых десертов. Внеси пару изменений в рецепты своих любимых блинов, печенья и запеканки и сохраняйте стройную фигуру.

Тонкие блины

/storage/shares/uploads/files/pancakes-687832_960_720%281%29.jpg

Тебе понадобится: 2 яйца, 4 столовые ложки обезжиренного молока, 2 столовые ложки обезжиренного творога, 20 грамм кукурузного крахмала, ванилин на кончике ножа, сахарозаменитель, 15 миллилитров кипятка и пол чайной ложки разрыхлителя.

Чтобы приготовить блины по Дюкана: взбей яйца, затем - добавь молоко, разрыхлитель, творог, крахмал, заменитель сахара в порошке и ванилин. Взбей все до однородного состояния, а затем, помешивая, постепенно влей кипяченую воду. Добавь на сковороду несколько капель растительного масла и жарь блины на среднем огне.

В ТЕМУ: Диета Дюкана: как похудеть на 5 кг и больше за четыре этапа

Печенье из отрубей 

/storage/shares/uploads/files/cookies-2345439_960_720.jpg

Тебе понадобится: 1 столовая ложка кипяченой воды, 1 яйцо, полторы столовые ложки овсяных отрубей, 1 столовая ложка разрыхлителя, заменитель сахара и соль на твой вкус.
Чтобы приготовить печенье по Дюкану: измельчи отруби в муку, смешай с водой и желтком. Дождись, пока отруби разбухнут. Тем временем, взбей белок в крутую пену и добавь в отруби. Придай смеси форму и выложи на пергаментную бумагу.

Выпекай печенье 15-20 минут в духовке при 180 градусах.

В ТЕМУ: Диета Дюкана: самые распространенные ошибки

Запеканка из творога

/storage/shares/uploads/files/1%D1%84%289%29.jpg

Тебе понадобится: 600 грамм обезжиренного мягкого творога, 4 яйца, 45 грамм сухого обезжиренного молока, 40 грамм кукурузного крахмала, 11 грамм сахарозаменителя, ваниль на кончике ножа.

Чтобы приготовить запеканку из творога по Дюкану: смешай все сухие ингридиенты.
Отдели бели от желтка и взбей их до стойких пиков. Желтки добавь в творог - смешай их, но не взбивай. Затем, в два подхода добавь в творожную смесь часть взбитых белков и сухих ингредиентов.

Выпекай запеканку в духовке 50 минут при температуре 150-170 градусов.

В ТЕМУ: Пьер Дюкан: 11 советов знаменитого диетолога

Предыдущий пост
Тосты с авокадо
5 тостов с авокадо, которые идеально подходят для сытного и полезного начала дня
Следующий пост
попкорн
5 "вредных" продуктов, которые принесут тебе пользу

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 14 по 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 13 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

13 июня 2021 года - день удачен для того, чтобы начать меняться к лучшему.
Гороскоп

Гороскоп на 12 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

12 июня 2021 года - доверяйте в этот день своей интуиции – она направит вас в правильное русло.
Психология

Маленький Єгорка потребує допомоги: врятувати його життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Кудрявских зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворів їх синочок Єгор.