3 любимых десерта из детства для тех, кто сидит на диете Дюкана

Дюкан
Диета не повод отказываться от вкусных и полезных десертов, особенно, если это белковая диета Пьера Дюкана.

Низкоуглеводная диета Дюкана пользуется невероятной популярностью. В частности ,потому, что такой режим питания не подразумевает жесткого отказа от всеми любимых десертов. Внеси пару изменений в рецепты своих любимых блинов, печенья и запеканки и сохраняйте стройную фигуру.

Тонкие блины

/storage/shares/uploads/files/pancakes-687832_960_720%281%29.jpg

Тебе понадобится: 2 яйца, 4 столовые ложки обезжиренного молока, 2 столовые ложки обезжиренного творога, 20 грамм кукурузного крахмала, ванилин на кончике ножа, сахарозаменитель, 15 миллилитров кипятка и пол чайной ложки разрыхлителя.

Чтобы приготовить блины по Дюкана: взбей яйца, затем - добавь молоко, разрыхлитель, творог, крахмал, заменитель сахара в порошке и ванилин. Взбей все до однородного состояния, а затем, помешивая, постепенно влей кипяченую воду. Добавь на сковороду несколько капель растительного масла и жарь блины на среднем огне.

В ТЕМУ: Диета Дюкана: как похудеть на 5 кг и больше за четыре этапа

Печенье из отрубей 

/storage/shares/uploads/files/cookies-2345439_960_720.jpg

Тебе понадобится: 1 столовая ложка кипяченой воды, 1 яйцо, полторы столовые ложки овсяных отрубей, 1 столовая ложка разрыхлителя, заменитель сахара и соль на твой вкус.
Чтобы приготовить печенье по Дюкану: измельчи отруби в муку, смешай с водой и желтком. Дождись, пока отруби разбухнут. Тем временем, взбей белок в крутую пену и добавь в отруби. Придай смеси форму и выложи на пергаментную бумагу.

Выпекай печенье 15-20 минут в духовке при 180 градусах.

В ТЕМУ: Диета Дюкана: самые распространенные ошибки

Запеканка из творога

/storage/shares/uploads/files/1%D1%84%289%29.jpg

Тебе понадобится: 600 грамм обезжиренного мягкого творога, 4 яйца, 45 грамм сухого обезжиренного молока, 40 грамм кукурузного крахмала, 11 грамм сахарозаменителя, ваниль на кончике ножа.

Чтобы приготовить запеканку из творога по Дюкану: смешай все сухие ингридиенты.
Отдели бели от желтка и взбей их до стойких пиков. Желтки добавь в творог - смешай их, но не взбивай. Затем, в два подхода добавь в творожную смесь часть взбитых белков и сухих ингредиентов.

Выпекай запеканку в духовке 50 минут при температуре 150-170 градусов.

В ТЕМУ: Пьер Дюкан: 11 советов знаменитого диетолога

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Тосты с авокадо
5 тостов с авокадо, которые идеально подходят для сытного и полезного начала дня
Следующий пост
попкорн
5 "вредных" продуктов, которые принесут тебе пользу

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

Борись за красоту: 6 эффективных правил по уходу за проблемной кожей лица

Всего шесть правил, которые нужно соблюдать каждый день, и твое лицо будет выглядеть безупречно.
Читать
Фитнес и здоровье

5 простых упражнений способен убить лень и разжечь спортивный азарт

Для многих людей начать заниматься спортом становится большой проблемой. Причиной тому является, раздражительность, усталость, стресс и другие факторы. Но все же подвижный образ жизни является неотъемлемой частью наших дней.
Читать
Foodstyle

Свинина в томатном соусе на сковороде

Сохраняй рецепт: блюдо настолько вкусное и простое, что тебе захочется его приготовить еще не один раз.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками 2020»: какая пара покинула проект в 5 выпуске

5-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 27 сентября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Читать