Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть

Диета Дюкана: 5 самых распространенных ошибок, из-за которых не получается похудеть
Диета Дюкана по праву считается одной из самых результативных диет, на которой можно сбросить и 15, и даже 20 килограммов.

Однако, как и в случае с другими диетами, на диете Дюкана можно допускать некоторые ошибки, которые будут мешать похудению.

Отсутствие завтрака

/storage/shares/uploads/files/ovsyanka1.jpg

Отсутствие завтрака – первый шаг к тому, чтобы вес стоял на месте. Да, если пропустить завтрак, ты, конечно же, уменьшишь дневное количество калорий, однако ненасытное чувство голода приведет к незапланированным перекусам.

В ТЕМУ: 

А правильный завтрак уменьшит чувство голода и позволит тебе питаться правильно на протяжении всего дня.

Жирные молочные продукты

/storage/shares/uploads/files/ac902d497fc2124a77328ba38e4c796f%281%29.jpg

Жирные молочные продукты способствуют набору веса, помни об этом. Поэтому выбирай кисломолочные продукты с жирностью 0%.

Также, не забывай, что когда организм получает достаточное количество кальция, он лучше сжигает жиры, чем при его дефиците.

Мало жидкости

/storage/shares/uploads/files/1%28434%29.jpg

Чтобы худеть, необходимо много пить. Поэтому не забывай пить 2 литра воды в день, это позволит тебе ускорить метаболизм.

В ТЕМУ: 

Важно: поскольку диета Дюкана основана на белковой пище, организму нужно много воды для нормального функционирования. Помни это.

Ежедневное взвешивание

/storage/shares/uploads/files/520.jpg

Во время похудения на диете Дюкана не стоит взвешиваться каждый день.  Это приведет только к разочарованию и потере мотивации.

Идеальный промежуток между взвешиваниями – 1 неделя.

Отказ от физических нагрузок

/storage/shares/uploads/files/1452598728_5.jpg

Еще одна ошибка девушек – отказываться от физических нагрузок, ведь ты и так ограничила себя в питании.

В ТЕМУ: 

Однако, чтобы не просто сбросить вес, но и иметь упругое тело после похудения, не бросай занятия спортом. Бег, тренажерный зал, пилатес, танцы – найди то, что тебе нравится и продолжай тренироваться.

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
4 упражнения из йоги для идеальной спины за 8 минут в день
4 упражнения из йоги для идеальной спины за 8 минут в день
Следующий пост
Британский диетолог рассказала все, что нужно знать, про употребление белка
Какие белковые продукты помогут оставаться здоровой: мнение диетологов

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

19 июня 2021 года – не бойтесь в этот день рисковать и быть напористыми.
Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.