Диета «Шесть лепестков»: как похудеть на 3 килограмма за 6 дней

Диета "Шесть лепестков": как похудеть на 3 килограмма за 6 дней
Диета «Шесть лепестков» подойдет тебе, если ты не любишь готовить и хочешь потерять 3-5 килограммов за неделю.

Базовая длительность диеты «Шесть лепестков» - 6 дней.  При необходимости, ты можешь повторить диету заново.

Диета «6 лепестков»: суть

/storage/shares/uploads/files/1-73.jpg

Диета «6 лепестков» состоит из чередования однодневных монодиет. Она бюджетная, не требует много времени на подготовку и дает отличные результаты.

Стоит отметить, что благодаря углеводно-белковому чередованию, диета помогает сбросить не мышечную массу, а именно подкожный жир.

Придерживаясь меню диеты, ты будешь терять по 500-800 грамм ежедневно. Похудение происходит благодаря однообразному меню. Организм ожидает чего-то новенького в рационе, но не получив его, вынужден использовать жировые запасы.

В ТЕМУ: 

В то же время, организм не успевает привыкнуть к ограниченному питанию, и не включает режим сбережения жировых запасов.

Диета «6 лепестков»: меню

/storage/shares/uploads/files/Vegetables_Tomatoes_456609.jpg

Как уже писалось выше, каждый день в твоем рационе будет только один продукт.

  • Первый день: рыбный;
  • второй день: овощной;
  • третий день: куриный;
  • четвертый день:  злаковый;
  • пятый день: творожный;
  • шестой день: фруктовый.

В ТЕМУ: 

В белковые дни ты можешь есть до 500 грамм продукта, в растительные дни – до 1,5 килограмм продукта;  в злаковый день – 200 грамм сухой крупы и 100 грамм темного хлеба.

Диета «6 лепестков»: правила

/storage/shares/uploads/files/62480_0%281%29.jpg

Всю разрешенную еду нужно есть без сахара, соли и с минимальным количеством растительного масла. Также необходимо выпивать 2 литра воды в день.

В ТЕМУ: 

Из других напитков можно пить зеленый чай и 1 чашку кофе. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
ягодицы 5
Красивые ягодицы за 5 минут в день: 4 эффективных упражнения
Следующий пост
Красивый живот за 2 недели: 3 самых эффективных упражнения от Игоря Обуховского
Красивый живот за 2 недели: 3 самых эффективных упражнения от Игоря Обуховского

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 22 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 22 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Алина Гросу развелась с мужем практически после свадьбы: детали семейной драмы

Певица Алина Гросу призналась, что после громкой свадьбы с московским бизнесменом Александром Комковым летом 2019-го года, пара рассталась.
Читать
Образование и Lifestyle

Осенний Стамбул в период карантина: почему стоит ехать прямо сейчас?

Начнем с главного: для поездки в Турцию не нужно сдавать тест на covid-19. По возвращению в Украину также ничего не потребуется. То есть дело за малым, купить билеты и забронировать гостиницу. Кстати, тут же совет. Лучше купить билет на регулярный рейс, так как чартеры могут и отменить. Дело сделано? Тогда отправляемся за впечатлениями!
Читать
Showbiz

Голда Виноградская: «Вкус – это мускул, который можно тренировать»

Что значит быть модной, как развить в себе чувство стиля и нужно ли следовать последним fashion тенденциям?
Читать