Диета балерин: 5 правил, которые помогают иметь идеальную фигуру всегда

Диета балерин: 5 правил, которые помогают иметь идеальную фигуру всегда
Безусловно, все балерины обладают превосходной фигурой, которая по праву считается эталоном женской красоты. А секрет их формы ‑ диета балерин.

Ни для кого не секрет, что балерины с юного возраста следят за питанием, чтобы иметь возможность держать идеальный вес на протяжении многих лет. Так из каких же правил питания состоит рацион балерин?

Интересно: диета балерин по праву относится к эффективным диетам, поскольку представляет из себя стиль питания, которого можно придерживаться на протяжении длительного времени.

Только половина порции

/storage/shares/uploads/files/motto.net_.ua-28729.jpg

Не меняй привычный рацион, однако позволяй себе съедать только половину порции. То есть, ты можешь съесть и булочку, и даже пельмени, но лишь половину от привычного количества.

Если поначалу делать это будет тяжело – дели один прием пищи на два. Другими словами, привычную порцию раздели на два приема пищи. Так психологически будет проще перестроиться.

Только один вид белка

/storage/shares/uploads/files/ac902d497fc2124a77328ba38e4c796f%283%29.jpg

Если ты хочешь, чтобы твоя фигура была идеальной, в один прием пищи ешь только один вид белка – молочный (молочные продукты), мясной, рыбный, растительный (соя, бобы).

В ТЕМУ: 

Все дело в том, что смешение типов белка приводит к замедлению процесса пищеварения, а также тормозит метаболизм.

Не ешь соль

/storage/shares/uploads/files/Ispolzovanie-jetogo-produkta-v-kulinarii%281%29.jpg

Балерины не едят соль. Совсем. Она задерживает воду и приводит к набору лишнего веса. При этом, другие специи, а также соевый соус ты смело можешь есть.

Да, в начале пути еда без соли будет казаться тебе безвкусной, однако ты быстро привыкнешь.

Суп – отдельная еда

/storage/shares/uploads/files/sirnii_sup_s_krevetkami-40808.jpg

Суп – это отдельный прием пищи, а не добавка к салату или второму блюду. Помни об этом.

В ТЕМУ: 

Жидкая еда действительно хорошо влияет на обмен веществ, ускоряя процесс сжигания жиров. Однако, помни, что после супа можно есть лишь через 2-3 часа.

Вода

/storage/shares/uploads/files/1453513977_1%281%29.jpg

Помни, чтобы обмен веществ был быстрым, тебе в течение дня необходимо пить воду. В среднем, женскому организму необходимо 1,5 литра воды в день.

В ТЕМУ: 

Очень важно пить за 30 минут до еды, а также через час после, чтобы положительно влиять на обменные процессы. А вот во время еды пить не стоит.

Интересно: питание балерин очень благотворно влияет на внешний вид ног. Уже через 2 недели рациона балерин, ты увидишь, что кожа на ногах стала более упругой, а целлюлит уменьшился.

 

Предыдущий пост
Продукт против рака
Ученые назвали самый эффективный фрукт, который поможет предотвратить онкозаболевания
Следующий пост
Повара
Какую еду лучше не заказывать в кафе: советы бывших поваров

Новости партнёров

Fresh

Психология

Как понять, что он – эгоист в постели? Топ-5 маячков от сексолога

Рассмотрим, какие есть признаки эгоизма в сексе и способы исправить ситуацию.
Showbiz

На стороне правосудия: ТОП-6 лучших сериалов о юристах

Судебные распри на экране - зрелище увлекательное: тут вам и интриги, и детектив, и психологизм.
Фитнес и здоровье

Пигментация кожи: основные причины и способы коррекции

Лето пронеслось, как всегда быстро, оставив нам в наследство не только приятные воспоминания, но и не всегда приятные потемневшие пятна на лице. Что делать? Конечно, идти к дерматологу. Доктор не только поможет вам справиться с пигментацией, но и расскажет, как минимизировать риски появления темных пятен в будущем.
Lifestyle

4 лучших фильма для просмотра на Хэллоуин, которые окунут тебя в атмосферу праздника

Хочешь окунуться в атмосферу «жуткого» праздника? Тогда смотри эти фильмы.