Диета «Любимая»: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней

Диета любимая
Эта диета считается одной из самых популярных в мире.

Диету «Любимая» многие женщины любят за то, что за короткое время она позволяет избавиться от 5-8 килограммов.

В ТЕМУ: 

Особенности диеты «Любимая»

Эта диета рассчитана на 7 дней, каждый из которых посвящается одному виду продуктов. Обрати внимание, что меню этой диеты очень простое, поэтому стоит быть готовой очень жестко ограничить себя в питании. Также для лучшего эффекта рекомендуется заниматься спортом. Повторять такую диету можно не чаще трех раз в год.

/storage/shares/uploads/files/dieta-lubimaya-2.jpg

Интересно: эта диета предполагает употреблять крайне низкокалорийные продукты, после чего замедляются процессы обмена в организме и происходит потеря мышечной массы. Но имей в виду, что голодание – не самый лучший способ эффективно снизить вес. Из-за нехватки энергии может наблюдаться упадок сил, слабость и даже головная боль. Диета подойдет тем, кому нужно срочно сбросить лишние кило, например, к определенному событию.

 

Диета «Любимая»: меню на неделю

Первый день (питьевой)

  • завтрак: 200 г кефира, чай без сахара;
  • обед: 200 г куриного бульона без соли;
  • полдник: 150 г йогурта;
  • ужин: 200 г молока.

 

Второй день (овощной)

  • завтрак: 2 помидора;
  • обед: салат из зелени, моркови,  огурцов, приправленный оливковым маслом;
  • полдник: 2 огурца;
  • ужин: салат из моркови, зелени и огурцов.

Третий день (питьевой)

  • завтрак: 200 г молочного коктейля и чай без сахара;
  • обед: 150 г куриного бульона без соли;
  • полдник: 200 г кефира;
  • ужин: 200 г кефира или йогурта.

/storage/shares/uploads/files/would-you-drink-a-milkshake-to-kill-cancer.jpg

Четвертый день (фруктовый)

  • завтрак: 2 яблока;
  • обед: фруктовое ассорти из киви, грейпфрута, яблок;
  • полдник: киви и яблоко;
  • ужин: грейпфрут.

В ТЕМУ: 

Пятый день (белковый)

  • завтрак: 2 вареных яйца;
  • обед: 150 г вареного куриного мяса;
  • полдник: 100 г творога;
  • ужин: 100 г сыра.

 

Шестой день (питьевой)

  • завтрак: 200 г кефира или йогурта;
  • обед: 200 г куриного бульона без соли;
  • полдник: 200 г сока грейпфрута;
  • ужин: 200 г кефира.

 

Седьмой день (комбинированный)

  • завтрак: 2 вареных яйца и зеленый чай;
  • обед: легкий гречневый суп с овощами и курицей;
  • полдник: один несладкий фрукт;
  • ужин: овощной салат-микс.

/storage/shares/uploads/files/salade-nicoise-au-thon.jpg

Противопоказания

Эту диету лучше вообще не пробовать людям, у которых: заболевания ЖКТ, почек, печени, во время лактации и беременности, при проблемах с сердцем.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Рождественский пост 2017: 5 правил, о которых стоит знать
Рождественский пост 2017: 4 правила, о которых стоит знать
Следующий пост
Пресс дома
Как накачать пресс дома: 3 упражнения за 10 минут

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 июня 2021 года – наслаждайтесь и пользуйтесь всеми благами этого дня.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.
Фитнес и здоровье

7 продуктов, которые помогут сделать растяжки на теле менее заметными

Растяжки на ногах, растяжки на бедрах, растяжки на попе... С приходом тепла ты еще чаще задаешься этими, казалось бы, проблемными вопросами. Не мучай себя, не трать деньги на дорогие средства, а просто ‑ ешь здоровую еду.