Как начать худеть и не отступать: 5 шагов к успеху

Как начать худеть и не отступать: 4 шага к успеху
Когда до лета остается 2 месяца, фактически каждая девушка думает о том, как бы ей сбросить парочку лишних килограммов. И хоть все знают о том, что самый идеальный способ похудения ‑ правильное питание, все равно многие решают сесть на диету.

Да, диета – это не совсем полезно, но если нужно быстро сбросить несколько лишних килограммов, то можно попробовать. Главное понимать, если по окончанию диеты не наладить режим питания, то сброшенные килограммы вернуться достаточно быстро. Всегда помни об этом.

Важно: диетологи говорят, что самый правильный и здоровый способ сбросить лишнее – начать менять свою жизнь.  Другими словами: приучить себя пить много воды, есть здоровые продукты и, конечно же, спать достаточное время.

Как найти мотивацию для похудения

/storage/shares/uploads/files/29_main.jpg

Знакомая история? Ты решаешь похудеть, уже представляешь себя в новом платье, мужчины сворачивают головы, а ты чувствуешь себя уверено. Но наступает утро, организм хочет сдобную булочку, а вечером ему срочно понадобились котлеты. В результате, ты даешь себе еще пару деньков «насладиться» привычной жизнью.

В ТЕМУ: 

Но через пару дней случается еще что-то, что не дает тебе начать процесс похудения. И ты снова останавливаешься. И так снова и снова. А потом наступает лето и каждое утро у тебя начинается со стресса, ведь лишние килограммы так видны из-под открытого платья.

/storage/shares/uploads/files/638367cdd16a64e2f5cf7028356e9840.jpg

Поэтому прежде, чем принимать решение о похудении, необходимо понять, зачем тебе это нужно и как бы не хотелось отступить или перенести этот процесс на 1-3 дня – не делать этого.

  1. Четко определись, зачем тебе нужно похудеть? Только честно. Ты хочешь, чтобы мужчины больше обращали на тебя внимание? Или просто хочется красивую одежду? А, быть может, ты решила изменить всю свою жизнь? Ответь себе откровенно.
  2. Распланируй питание и тренировки. Если ты выбрала какую-нибудь диету, тогда распиши ее на бумаге.
  3. Купи необходимый продукты. Пускай на старте процесса в твоем холодильнике не будет запрещенных продуктов. Мужу и детям придется пару дней поддержать маму.
  4. Не отступай. Это самый сложный пункт, но без него, логично, что не будет успеха. За каждую мысль: «А не перенести бы мне процесс похудения» - отжимайся по 10 раз от пола. Тренеры говорят, что это работает.
  5. Поощряй себя. Раз в неделю давай себе возможность съесть то, что хочется . Например, по субботам на обед ешь то, что любишь больше всего. Это позволит не чувствовать себя ущемленной. А также не забывай покупать обновки своему новому телу.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/wpid-66638054.jpg

Важно: в процессе похудения важно начать. Дальше, процесс пойдет, как по маслу. Сложно будет первую неделю, после чего организм привыкнет к новому режиму и будет радовать тебя сброшенными килограммами.

Предыдущий пост
Нежелательная беременность
Как избежать беременности после незащищенного секса: 3 верных способа
Следующий пост
мигрень
Как распознать мигрень и что с ней делать: 5 практичных способов

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

19 июня 2021 года – не бойтесь в этот день рисковать и быть напористыми.
Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.