5 эффективных упражнений, чтобы похудеть на размер за неделю

похудение
Отпуск добавил лишних килограммов? Не страшно, у нас есть кардио-упражнения, которые сжигают все лишнее быстро и навсегда.

Стань ровно. Согнись, доставая ладонями до пола. Сделай проходку до планки, одно отжимание, а после прогнись. Повтори 10 раз.

/storage/shares/uploads/files/01%2825%29.gif

В ТЕМУ:

Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты. Чуть наклонись вперед, сохраняя спину ровной. Быстро перескакивай с одной ноги на другую на протяжении 2-3 минут.

/storage/shares/uploads/files/02%2825%29.gif

 

Стань ровно, ноги вместе. Поднимай прямую ногу так высоко, как можешь. 40 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/03%2825%29.gif

В ТЕМУ:

Стань в планку и подтягивай колени. 30 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/04%2823%29.gif

 

Перескакивая с одной ноги на другую, касайся рукой пола. Сделай 30 раз для каждой стороны.

/storage/shares/uploads/files/05%2824%29.gif

 

Предыдущий пост
4 продукта, которые избавят от жира на животе за 8 дней
4 продукта, которые избавят от жира на животе за 8 дней
Следующий пост
Диета по психотипу
Диета по психотипу: как сбросить лишний вес раз и навсегда с учетом темперамента

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Родинки на теле: есть ли повод для беспокойства?

Большинство родинок могут быть совершенно безобидными и абсолютно не тревожить нас в течение жизни.
Фитнес и здоровье

Как вернуть запах и вкус после болезни COVID-19: рекомендации врача отоларинголога

Исчез вкус и запах – это один из самых распространенных симптомов во время болезни COVID-19. Но вот проходит он после болезни далеко не у всех. А кое-кто жалуется на то, что все имеет один запах и вкус.
Showbiz

Елена Кравец поделилась любимой книгой, которая поменяла ее взгляд на понятие «любовь к себе»

Хотите прочитать легкий роман с юмором и нестандартной историей любви?
Foodstyle

Салат из огурцов с тофу и кунжутом: для жаркого летнего вечера

Освежающий салат из огурцов с сыром тофу и кунжутом – отличная идея для жаркого летнего вечера. Предлагаем тебе наш простой рецепт его приготовления.