5 эффективных упражнений, чтобы похудеть на размер за неделю

похудение
Отпуск добавил лишних килограммов? Не страшно, у нас есть кардио-упражнения, которые сжигают все лишнее быстро и навсегда.

Стань ровно. Согнись, доставая ладонями до пола. Сделай проходку до планки, одно отжимание, а после прогнись. Повтори 10 раз.

/storage/shares/uploads/files/01%2825%29.gif

В ТЕМУ:

Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты. Чуть наклонись вперед, сохраняя спину ровной. Быстро перескакивай с одной ноги на другую на протяжении 2-3 минут.

/storage/shares/uploads/files/02%2825%29.gif

 

Стань ровно, ноги вместе. Поднимай прямую ногу так высоко, как можешь. 40 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/03%2825%29.gif

В ТЕМУ:

Стань в планку и подтягивай колени. 30 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/04%2823%29.gif

 

Перескакивая с одной ноги на другую, касайся рукой пола. Сделай 30 раз для каждой стороны.

/storage/shares/uploads/files/05%2824%29.gif

 

Предыдущий пост
4 продукта, которые избавят от жира на животе за 8 дней
4 продукта, которые избавят от жира на животе за 8 дней
Следующий пост
Диета по психотипу
Диета по психотипу: как сбросить лишний вес раз и навсегда с учетом темперамента

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 27 января 2022 года для всех знаков Зодиака

27 января 2022 года – доверьтесь в этот день своей интуиции и мудрости.
Lifestyle

Юные таланты из разных стран мира покажут свои работы в Киеве

IV Международный Художественный Фестиваль МАЛЮЙ.UA, который проходит под патронатом Министерства культуры и информационной политики Украины, приглашает к участию юных художников и скульпторов от 5 до 25 лет.
Showbiz

На сцене и с неожиданными подарками: Виктория Булитко рассказала, как отметила День рождения

25 января талантливая актриса «Дизель Студио» Виктория Булитко отметила свой День рождения.
Гороскоп

Лунный календарь стрижек и ухода за волосами на февраль 2022

Лунный календарь стрижки и окрашивания волос расскажет, когда в феврале 2022 лучше всего обратиться в парикмахерскую.