5 легких упражнений из йоги для быстрого похудения

йога
Чтобы худеть, необязательно заниматься сложными физическими нагрузками. Достаточно легкой расслабленной йоги.

Согни колени и наклонись с ровной спиной. Выпрями руки, а после сложи их, повернувшисьв сторону. Ну разгибаясь, сделай по 20 поворотов в каждую сторону.
 

/storage/shares/uploads/files/01%2827%29.gif

В ТЕМУ:

Стань на четвереньки, оттолкнись руками и выпрями ноги. Из этого положения подтягивай колено к груди и выпрямляй ногу. 15 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/02%2827%29.gif

Шагни одной ногой вперед, равномерно распределяя вес по обеим ногам. Прямые руки сложи вместе и подними вверх. В такой позе стой по минуте для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/03%2868%29.jpg

Ляг на живот и подними ноги с руками как можно выше. Задержись в этой позе как можно дольше. Повтори 5 раз.

/storage/shares/uploads/files/04%2854%29.jpg

В ТЕМУ:

Стань в планку, поочередно поднимая руку и противоположную ногу. 30 раз для каждой стороны.

/storage/shares/uploads/files/05%2825%29.gif

Предыдущий пост
стевия
Чем заменить сладкое осенью: 4 полезные альтернативы
Следующий пост
белки
Белковая диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Гороскоп на 22 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

22 сентября 2021 года – в этот день стоит строже подходить ко всему, за что вы беретесь.
Фитнес и здоровье

5 причин, почему женщинам необходимо есть орехи

Благодаря своим суперпитательным свойствам и яркому вкусу орехи могут стать как идеальным перекусом, так и «изюминкой» сложносочиненного блюда.
Фитнес и здоровье

Как защитить ребенка от ротавирусной инфекции

Многие родители уверены, что ротавирус возникает у детей из-за посещения школы. Но доктор Комаровский не согласен с этим.
Психология

Арт-коуч объяснил, почему после тренингов по саморазвитию нет результатов

Юрий Царев рассказал, почему полученные знания на тренингах и мастер-классах иногда не работают. Арт-коуч и топ-стилист привел пример, вспомнив свою поездку в Индию.