5 легких упражнений из йоги для быстрого похудения

йога
Чтобы худеть, необязательно заниматься сложными физическими нагрузками. Достаточно легкой расслабленной йоги.

Согни колени и наклонись с ровной спиной. Выпрями руки, а после сложи их, повернувшисьв сторону. Ну разгибаясь, сделай по 20 поворотов в каждую сторону.
 

/storage/shares/uploads/files/01%2827%29.gif

В ТЕМУ:

Стань на четвереньки, оттолкнись руками и выпрями ноги. Из этого положения подтягивай колено к груди и выпрямляй ногу. 15 раз для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/02%2827%29.gif

Шагни одной ногой вперед, равномерно распределяя вес по обеим ногам. Прямые руки сложи вместе и подними вверх. В такой позе стой по минуте для каждой ноги.

/storage/shares/uploads/files/03%2868%29.jpg

Ляг на живот и подними ноги с руками как можно выше. Задержись в этой позе как можно дольше. Повтори 5 раз.

/storage/shares/uploads/files/04%2854%29.jpg

В ТЕМУ:

Стань в планку, поочередно поднимая руку и противоположную ногу. 30 раз для каждой стороны.

/storage/shares/uploads/files/05%2825%29.gif

Предыдущий пост
стевия
Чем заменить сладкое осенью: 4 полезные альтернативы
Следующий пост
белки
Белковая диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Великий пост: духовное обновление и здоровье

Великий пост – это один из самых важных и древних периодов в православной церковной традиции, который предшествует празднику Пасхи.
Психология

Топ-6 мультфильмов, которые стоит посмотреть подросткам

Вместе с психологом подобрали мультфильмы, которые полезно посмотреть подросткам, а также их родителям.
Шоубиз

«МастерШеф 13»: кто покинул шоу в 3 выпуске - 24.02.2024

После битвы черных фартуков кулинарный проект «МастерШеф 13» в 3 выпуске покинул первый участник.
Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем кулинары-любители удивили судей в 3 выпуске шоу

В новом выпуске 13 сезона главного кулинарного реалити страны «МастерШеф» участников ждали новые правила и звездные гости.