5 продуктов для красивых волос, которые обязательно должны быть в твоем рационе

5 продуктов, которые обязательно должны быть в рационе для идеальных волос
Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, тебе нужно регулярно посещать парикмахера, пользоваться хорошей косметикой для волос, а также правильно питаться.

Под правильным питанием в данной ситуации имеется в виду отсутствие диет и наличие в рационе продуктов, которые будут полезными для волос.

Орехи

/storage/shares/uploads/files/img-20150401210825-550.jpg

Если ты хочешь, чтобы твои волосы были сильными, регулярно ешь орехи. Все дело в том, что в этом продукте содержится достаточное количество Омега-3, которые очень важны для роста и здоровья волос.

В ТЕМУ: 

Орехи можно есть, как в качестве перекуса, так и добавлять их в творог или каши.

Мясо птицы

/storage/shares/uploads/files/12_1024.jpg

Мясо птицы – отличный источник белка, который очень важен для роста волос.  При недостатке в рационе белка животного происхождения, волосы становятся ломкими, а также замедляется их рост.

Поэтому следи за тем, чтобы регулярно есть нежирное мясо.

Рыба

/storage/shares/uploads/files/Seafoods_Fish_Food_501720%281%29.jpg

Рыба – еще один полезный источник белка. Кроме того, рыба богата жирными кислотами Омега-3. Помни, недостаток Омега-3 в организме приводит к сухости кожи головы и волос. Кроме того, волосы будут выглядеть истощенными.

В ТЕМУ: 

Чтобы волосы были красивыми, рыба должна быть в рационе не реже 2-х раз в неделю.

Яйца

/storage/shares/uploads/files/Skolko_varit_yajca_v_vsmyatku_%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%8F%D0%B9%D1%86%D0%B0-%D0%B2-%D0%B2%D1%81%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D1%83.jpg

В яйцах ты найдешь витамин В 12, который очень важен для крепких корней волос. Кроме того, в яйцах есть белок. Трихологи говорят, что это – один из самых полезных продуктов для красоты и здоровья волос.

Поэтому смело включай яйца в свой рацион.

Важно: если ты хочешь похудеть, ешь яйца на ужин. Они уберут голод и будут способствовать похудению.

Морковь

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_106255208.jpg

Морковь богата витамином А, который важен для здоровья кожи головы. Помни, чем здоровее кожа головы, тем лучше себя чувствуют волосы и тем красивее они выглядят.

В ТЕМУ: 

Более того, морковь – это отличный перекус в течение дня и надежный защитник твоего зрения. 

Фото: Pinterest, Facebook

Предыдущий пост
Семена тыквы
5 причин, почему тебе обязательно стоит есть тыквенные семечки
Следующий пост
Углеводы
Почему от углеводов поправляются: 3 основные причины

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

Різдвяний штолен

Напередодні новорічних свят просто гріх не згадає про традиційну різдвяну випічку.
Lifestyle

6 удивительных домашних растений, которые ты никогда не видела

Сегодня фиалками, кактусами, рододендроном и прочими красивыми цветами сложно кого-то удивить. Но, оказывается,есть достаточно чудесных растений, которые выглядят, как будто с другой планеты.
Красота

Мезотерапия лица: что нужно знать, прежде чем пойти на процедуру?

Мечтаешь в один момент стать моложе и выглядеть отдохнувшей и сияющей? Обсуди со своим косметологом возможность мезотерапии!
Showbiz

«Холостячка 2»: смотреть онлайн 12-й выпуск от 03.12.2021

В 12-м выпуске «Холостячки 2 сезон» на СТБ Злата Огневич огласит имя победителя проекта.