5 продуктов для красивых волос, которые обязательно должны быть в твоем рационе

5 продуктов, которые обязательно должны быть в рационе для идеальных волос
Чтобы волосы были красивыми и здоровыми, тебе нужно регулярно посещать парикмахера, пользоваться хорошей косметикой для волос, а также правильно питаться.

Под правильным питанием в данной ситуации имеется в виду отсутствие диет и наличие в рационе продуктов, которые будут полезными для волос.

Орехи

/storage/shares/uploads/files/img-20150401210825-550.jpg

Если ты хочешь, чтобы твои волосы были сильными, регулярно ешь орехи. Все дело в том, что в этом продукте содержится достаточное количество Омега-3, которые очень важны для роста и здоровья волос.

В ТЕМУ: 

Орехи можно есть, как в качестве перекуса, так и добавлять их в творог или каши.

Мясо птицы

/storage/shares/uploads/files/12_1024.jpg

Мясо птицы – отличный источник белка, который очень важен для роста волос.  При недостатке в рационе белка животного происхождения, волосы становятся ломкими, а также замедляется их рост.

Поэтому следи за тем, чтобы регулярно есть нежирное мясо.

Рыба

/storage/shares/uploads/files/Seafoods_Fish_Food_501720%281%29.jpg

Рыба – еще один полезный источник белка. Кроме того, рыба богата жирными кислотами Омега-3. Помни, недостаток Омега-3 в организме приводит к сухости кожи головы и волос. Кроме того, волосы будут выглядеть истощенными.

В ТЕМУ: 

Чтобы волосы были красивыми, рыба должна быть в рационе не реже 2-х раз в неделю.

Яйца

/storage/shares/uploads/files/Skolko_varit_yajca_v_vsmyatku_%D0%A1%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%8F%D0%B9%D1%86%D0%B0-%D0%B2-%D0%B2%D1%81%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%BA%D1%83.jpg

В яйцах ты найдешь витамин В 12, который очень важен для крепких корней волос. Кроме того, в яйцах есть белок. Трихологи говорят, что это – один из самых полезных продуктов для красоты и здоровья волос.

Поэтому смело включай яйца в свой рацион.

Важно: если ты хочешь похудеть, ешь яйца на ужин. Они уберут голод и будут способствовать похудению.

Морковь

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_106255208.jpg

Морковь богата витамином А, который важен для здоровья кожи головы. Помни, чем здоровее кожа головы, тем лучше себя чувствуют волосы и тем красивее они выглядят.

В ТЕМУ: 

Более того, морковь – это отличный перекус в течение дня и надежный защитник твоего зрения. 

Фото: Pinterest, Facebook

Предыдущий пост
Семена тыквы
5 причин, почему тебе обязательно стоит есть тыквенные семечки
Следующий пост
Углеводы
Почему от углеводов поправляются: 3 основные причины

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Лаура Марти проведет первый в Украине сториз-концерт

Зенит лета. Вечер. Пятница. Как лучше всего провести эти замечательные несколько часов? Почему бы не расслабиться, раствориться в качественной музыке, услышать трогательную историю жизни?
Showbiz

Дмитрий Комаров показал необычный подарок от супруги на день рождения

Ведущий проекта Мир наизнанку Дмитрий Комаров отмечает день рождения сегодня, 17 июня. Ему исполняется 38 лет.
Фитнес и здоровье

7 простых способов сохранить ментальное здоровье

Gorenje знает, как облегчить быт и психологическое состояние.