Где брать ресурс для жизни и бизнеса: универсальные варианты от коуча Аллы Заднепровской

Где брать ресурс для жизни и бизнеса
Для начала давайте разберемся, что такое ресурс? Когда я задаю этот вопрос на тренингах, в ответ слышу про время, деньги и людей. Но это все внешний ресурс, который обязательно найдется, если это важно.

Речь пойдет о наших внутренних ресурсах – эмоциональном состоянии (спокойствие, уверенность, азарт и т.д.), качествах (настойчивость, усидчивость, мягкость, целеустремленность и т.д.), убеждениях (я имею право на ошибку, у меня получится и т.д.), способностях и навыках (умение выбирать друзей, быть убедительным и т.д.), знания, энергия.

Итак, ресурс – это что-то внутреннее, что может помочь нам в достижении целей. 

Математическая формула ресурса

Давайте посмотрим на ресурс с точки зрения математики, сквозь призму формулы.

А.С. + Р. = Ж.С.

Где   А.С. – Актуальное Состояние – это то, что есть сейчас. 
Ж.С. – Желаемое Состояние – это то, что стремимся достичь. 
Р. – Ресурсы – что нам для этого может понадобиться.
И чтобы решить любую свою жизненную задачу или достичь цели нужно решить эту задачу.

И на примере научимся развязывать свои жизненные задачи.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19035919_m-2015.jpg

ЗАДАЧА № 1

А.С. = не умею общаться с мужчинами
Ж.С. = общаюсь с мужчинами легко и непринужденно
Р. = ?

РЕШЕНИЕ

Задаем себе вопрос: «Что мне может помочь общаться с мужчинами легко и непринужденно?»

Р. = спокойствие (состояние), уверенность в себе (состояние), умение интересно общаться (способность), эмоциональность (качество), другие могут, и я смогу (убеждение).

В ТЕМУ: Как создать счастливые отношения: советы психолога Елены Любченко

Задача №2

А.С. = не знаю английского языка
Ж.С. = могу общаться на английском со словарем
Р. = ?

РЕШЕНИЕ

Задаем себе вопрос: «Как научиться? Что для этого нужно?»
Р.= расслабленность (состояние), работоспособность (состояние), хорошая обучаемость (качество), уверенность в необходимости знания языка (убеждение).

Принцип «3 Э»

Я придумала еще одну формулу, которая позволяем мне быть в ресурсе практически всегда. 

Ресурс = Экология +Эмоции +Энергия.

  • Экология

Забочусь о том, чтобы двигаться к СВОИМ целям, делать не из «надо и должна», а из «хочу и выбираю», остаюсь верной себе, делая выборы.

  • Эмоции

Осознаю, что чувствую, проявляю и проживаю весь спектр эмоций, не подавляя, а переключая.

  • Энергия

Уровень энергии определяет нашу жизнь. Чем больше энергии, тем больше ресурса для движения.

Каналы наполнения энергией

Дальше о том, где же брать энергию для достижения своих целей?

Предлагаю простую в использовании модель. Представьте, что человек – это совокупность 4-х элементов (они же каналы получения энергии): тело, душа, дух и ум. 

У современного человека, как правило, энергию получают 2-3 канала, а 1-2 недополучают. Потому и есть ощущение отсутствия ресурса и потерю энергии. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_79495760_m-2015.jpg

Чем наполняться?

  • Тело – сон, еда, физические упражнения, массаж, баня, готовить еду, сажать, возиться с землей, прогулки, природа, все, что связано с телом и что его подпитывает.
  • Ум – размышления, нахождение причинно-следственных связей, головоломки, языки, книги, тренинги, образование, дыхательные практики.
  • Душа – музыка, искусство, творчество, танец, рисунок, контакты писать, театр, концерт, любое взаимодействие с водой (душ, ванна, плавание, море).
  • Дух – вера, традиции, ритуалы, молитва, медитация, все, что дает смыслы, взаимодействие с огнем (свечи, камин, костер). 

Есть универсальные способы, которые питают все 4 канала – путешествия, секс, дело по душе, хобби, волонтерство, благотворительность и т.д.

В ТЕМУ: Чем заменить молоко во время Пасхального поста

Если пользоваться правилом, – каждый день наполнять каждый элемент, то энергии будет в избытке, возникнет устойчивое ощущение целостности, ценности, заряда и вдохновения.

Life-business баланс

Для устойчивого ощущения ресурса важно следить, чтобы каждая область жизненного колеса, находились в балансе с другими областями, такими как семья, дети, любимые, спорт, здоровье, друзья, время на себя, путешествия, хобби. Тогда наша жизнь будет на высшем уровне. 

Важно!

Необходимо не только получать, но и не «сливать» свой ресурс!

Куда чаще всего «сливается» ресурс: неконструктивное поведение, зашкаливание непродуктивных эмоций, конфликты, страхи, сомнения, огорчения, зависть, ревность, сожаления, блуждания в прошлом, копание в себе без корректировки и действий, действия из «должна», «надо», обязана», самокритика, пустые мечты, «зависание» в прошлом, застой, самобичевание, обесценивание и т.д.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_179708698_m-2015.jpg

Что делать?

  1. Напишите свой список такого «слива». 
  2. Перечитайте каждый пункт и вычеркните то, что точно перестанете делать.
  3. Примите решения по остальному, помня о том, почему это важно. 
  4. Напишите план действий.
  5. Действуйте.
  6. Хвалите себя по мере реализации своего плана, не ругая, если что-то не получилось.

В ТЕМУ: Как быть собой настоящей: эффективные методы от коуча Аллы Заднепровской

Для того, чтобы была мотивация все это воплощать, ответьте письменно на вопрос: «Что изменится и как поменяется наша жизнь, если мы вдруг начнем включать «свой ресурс» на полную мощь?».

Пусть желанный ресурс будет верным спутником вашей гениальной жизни!

Фото в тексте: Depositphotos.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
отношения пара
Как создать счастливые отношения: советы психолога Елены Любченко
Следующий пост
ребенок
Можно ли работать в декрете: все, что нужно знать

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

6 согревающий напитков, которые помогут ускорить метаболизм и укрепить иммунитет

Не знаешь как согреться после жаркого лета? Все никак не привыкнешь к холодному дождю и низким температурам? Мы подготовили перечень из шести напитков, которые обязательно помогут тебе согреться.
Читать
Астрология

Гороскоп на 2021 год для Скорпиона: любовь, здоровье и финансы

В 2021 году Скорпионам стоит держать свои чувства при себе, чтобы бурлящий поток страстей не смел все то, что ты так долго возводила.
Читать
Showbiz

Леся Никитюк рассказала, по каким критериям отбирает мужчин

За Лесей Никитюк не угнаться. Она то пропадает на съемках «Хто зверху?», то путешествует на «Le Маршрутке» (Новый канал) по разным областям Украины.
Читать