Врачи рассказали, как легко похудеть без диет и без вреда для здоровья

Врачи рассказали, как легко похудеть без диет и без вреда для здоровья
Дискуссии на тему похудения проходят не только у нас на кухне за чашкой чая с пирожным. Ученые продолжают исследовать тему: американские врачи утверждают, что нашли ответ на вопрос, как похудеть без диет.

Ты много раз уже слышала: овощи, фрукты, каши. И никаких диет!  Вот как только заставить себя в это поверить! Ведь и в крупах, и во фруктах, и даже в овощах есть углеводы. Как заставить себя есть овсянку, гречку, перловку (они ведь такие сытные: как на них можно похудеть)?  Поверь ученым и перестрой свой рацион, чтобы быстро похудеть без диет и без вреда для здоровья! 


Специалистами из Университета Массачусетса (США) был проведен эксперимент: группа пышечек-толстушек согласилась есть продукты, содержащие клетчатку (пищевые волокна). То есть никаких особых ограничений, просто увеличили количество клетчатки, и успешно начали худеть. Результаты появились уже через месяц. Если тебе тоже трудно сидеть на жесткой диете, при этом у тебя нет заболеваний ЖКТ, попробуй увеличить содержание клетчатки в рационе.


1. Съедай порцию смеси пророщенных бобовых  и  зеленого салата перед каждым приемом пищи.

2. Ешь фрукты с кожурой. Картофель запекай,  отваривай тоже со шкуркой (мой тщательно) и ешь ее.

3. Завтракай овсянкой на воде.

4. Ешь хлеб с отрубями.

5. Ешь клетчатку семян льна и разнообразных зерновых, смешивая ее с кефиром, соком или просто с водой.

6. Отказаться придется только от белого хлеба, булочек, пончиков и фаст-фуда. Но благодаря достаточному количеству витаминов, поступивших в организм с клетчаткой, у тебя не будет такой сильной тяги к гадости, поверь!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро убрать живот: топ-7 советов для тонкой талии в период кризиса

Предыдущий пост
Гороскоп на третью неделю апреля 2015 года: отличное время, чтобы кардинально изменить свою жизнь!
Гороскоп на третью неделю апреля 2015 года: отличное время, чтобы кардинально изменить свою жизнь!
Следующий пост
Какие продукты заряжают энергией
Какие продукты заряжают энергией

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 13»: смотреть онлайн 3 выпуск от 24.02.2024

В новом выпуске 13 сезона главного кулинарного реалити страны «МастерШеф» участников ждут новые правила и звездные гости.
Шоубиз

«24 февраля оказалось не началом, а следствием»: как изменились актеры Александр Сугак и Дмитрий Вивчарюк за время вторжения

За 24 месяца большой войны мы стали смелее и выносливее. А еще раз убедились, что нужно жить сегодня и не откладывать планы на потом.
Психология

Борьба с внутренним критиком: как построить здоровую самооценку

Самооценка – это то, как мы психологически и эмоционально воспринимаем себя. И она может влиять на все сферы нашей жизни – карьеру, отношения, финансовое состояние.
Шоубиз

Антон Птушкін зняв повнометражний фільм про людей та тварин «Ми, наші улюбленці та війна»

Антон Птушкін, відомий український блогер і мандрівник із 5-мільйонною аудиторією підписників, зняв свій перший повнометражний фільм «Ми, наші улюбленці та війна» для великих екранів.