Врачи рассказали, как легко похудеть без диет и без вреда для здоровья

Врачи рассказали, как легко похудеть без диет и без вреда для здоровья
Дискуссии на тему похудения проходят не только у нас на кухне за чашкой чая с пирожным. Ученые продолжают исследовать тему: американские врачи утверждают, что нашли ответ на вопрос, как похудеть без диет.

Ты много раз уже слышала: овощи, фрукты, каши. И никаких диет!  Вот как только заставить себя в это поверить! Ведь и в крупах, и во фруктах, и даже в овощах есть углеводы. Как заставить себя есть овсянку, гречку, перловку (они ведь такие сытные: как на них можно похудеть)?  Поверь ученым и перестрой свой рацион, чтобы быстро похудеть без диет и без вреда для здоровья! 


Специалистами из Университета Массачусетса (США) был проведен эксперимент: группа пышечек-толстушек согласилась есть продукты, содержащие клетчатку (пищевые волокна). То есть никаких особых ограничений, просто увеличили количество клетчатки, и успешно начали худеть. Результаты появились уже через месяц. Если тебе тоже трудно сидеть на жесткой диете, при этом у тебя нет заболеваний ЖКТ, попробуй увеличить содержание клетчатки в рационе.


1. Съедай порцию смеси пророщенных бобовых  и  зеленого салата перед каждым приемом пищи.

2. Ешь фрукты с кожурой. Картофель запекай,  отваривай тоже со шкуркой (мой тщательно) и ешь ее.

3. Завтракай овсянкой на воде.

4. Ешь хлеб с отрубями.

5. Ешь клетчатку семян льна и разнообразных зерновых, смешивая ее с кефиром, соком или просто с водой.

6. Отказаться придется только от белого хлеба, булочек, пончиков и фаст-фуда. Но благодаря достаточному количеству витаминов, поступивших в организм с клетчаткой, у тебя не будет такой сильной тяги к гадости, поверь!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро убрать живот: топ-7 советов для тонкой талии в период кризиса

Предыдущий пост
Гороскоп на третью неделю апреля 2015 года: отличное время, чтобы кардинально изменить свою жизнь!
Гороскоп на третью неделю апреля 2015 года: отличное время, чтобы кардинально изменить свою жизнь!
Следующий пост
Какие продукты заряжают энергией
Какие продукты заряжают энергией

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Благодійний вечір для бізнесу від проєкту «Коло турботи» та Smart Solutions

30 листопада у Києві відбувся благодійний вечір від проєкту «Коло турботи» та «Smart Solutions». Вечір проходив в ресторані київської кухні «Глек».
Showbiz

Топ-3 причины смотреть новый сезон «LeМаршрутки»: «В этих кадрах – кусок истории!»

Тревел-проект Леси Никитюк «LeМаршрутка», который стартует на Новом канале, покажет людей, живших в оккупации, военных, волонтеров и настоящих современных героев Украины.
Showbiz

«Холостяк 12»: дивитися онлайн 6-й випуск від 02.12.2022

В шестом выпуске шоу «Холостяк 12» Алекс Топольский вместе с участницами продолжат жаркие свидания в Дубай.