Палеодиета: рацион первобытных людей, который помогает сбросить 8 килограммов

Палеодиета: рацион первобытных людей, который помогает сбросить 8 килограммов

2546

Американские ученые из университета Калифорнии уверены, что для идеальной фигуры нужно питаться так же, как и в первобытное время.

В результате исследования оказалось, что для идеального обмена веществ человеку стоит отказаться от прелестей аграрной революции, и вернуться к тому, что ели первые люди.

Правила палиодиеты

палеодиета

Основой палеодиеты, конечно же, является мясо. Что бы не говорили приверженцы вегетарианства, именно животный белок способствует ускорению обмена веществ. Растительный белок, к сожалению, на эту функцию не влияет.

В ТЕМУ: 

Вместе с мясом можно есть:

  • рыба и морепродукты;
  • грибы;
  • не жареные орехи и семечки;
  • свежие ягоды, фрукты и овощи в сезон;
  • крупы;
  • мед;
  • растительные масла.

В день у  тебя должно быть 3 приема пищи. Что и когда есть – решай сама, прислушиваясь к своему организму.

Что не стоит есть на палеодиете

палеодиета

К запрещенным продуктам в рамках палеодиеты относятся:

  • мучные изделия;
  • бобы;
  • молоко и молочные продукты;
  • сахар;
  • консервация;
  • консервы;
  • фастфуд;
  • соль.

В ТЕМУ: 

Важно: в рамках палеодиеты очень важно выбирать максимально натуральные продукты.

Как перейти на палеодиету

рацион питания

Переходить на палеодиету стоит постепенно: вначале убери из рациона простые углеводы, фастфуд. Затем нужно убрать молоко и молочные продукты, а также жирные сорта мяса. В конце – бобы.

В ТЕМУ: 

Как показывает практика, переход на палеодиету не вызывает стресс у организма.

Результаты

результат диеты

Придерживаться палеодиеты можно столько, сколько тебе захочется. Некоторые выбирают такой стиль питания, как основной.

В ТЕМУ: 

В среднем, за неделю ты будешь терять 2-3 килограмма. А, когда твой вес станет нормальным, он будет просто поддерживаться на достигнутом уровне.

Фото: Depositphotos



Новости партнеров:


Загрузка...