Ученые назвали лучшие овощи и фрукты для похудения: 20 лет исследований - в это можно поверить

Ученые назвали лучшие овощи и фрукты для похудения: 20 лет исследований - в это можно поверить

Диеты для желающих похудеть - постоянная тема для исследований ученых и медиков. И сколько бы мы ни смеялись над "британскими учеными" они не останавливаются, и американские - тоже. За 20 лет они провели исследование, в котором приняло участие более 130 000 человек! В результате мы получили список лучших овощей и фруктов для похудения. Сюрприз? Сюрприза не будет.

Исследования ученых Гарвардского университета подтвердили информацию, что от овощей худеют (надо же!) и от  фруктов тоже (правда, не от всех). 

В список овощей, которыми не стоит увлекаться, если хочешь сбросить вес, попали картофель, горох и кукуруза.

Лучшими ягодами и фруктами для похудения признаны черника, вишня, яблоки и груши.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чем полезна руккола: топ-7 свойств, о которых ты не догадывалась!

И золотой список полезных овощей, от которых худеют: брокколи, брюссельская капуста, листовые овощи, цветная капуста, брюква, репа, пастернак.

Что характерно: мы восхищаемся тем, что овощи и фрукты за границей можно покупать любые в течение года, а вот ученые утверждают, что эффект похудения достигается только при правильном употреблении сезонных овощей.

Так что, дорогая, готовь с нами, люби брокколи и рукколу, становись стройной и красивой с нашими рецептами и полезными советами.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Блюда из редиски: топ-6 лучших рецептов

овощи для похудения