Кефирная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю

кефир
Эта недельная диета поможет очистить организм от всего лишнего, а ее эффект сохраняется надолго.

Кефирная диета — эффективная, но достаточно сложная. Потому не стоит сидеть на ней дольше 7 дней. На этой диете основным продуктом является кефир, жирностью 1%, но также есть добавление белка и углеводов. Пищу нужно разделить на 6 одинаковых приемов каждый день.

В ТЕМУ:

Необходимо выпивать 1-2 литра воды, или травяного чая без сахара ежедневно.

/storage/shares/uploads/files/Fotolia_82138257_Subscription_XXL.jpg

Меню кефирной диеты:

1 день

0.5 л. кефира, 400 гр. печеного картофеля без масла и соли.

2 день

0.5 л. кефира и 400 гр. обезжиренного творога.

3 день

0.5. л. кефира и 400 гр. фруктов, кроме бананов и винограда.

/storage/shares/uploads/files/5774d5ba77a4a_5774d5ba77b4d.jpg

В ТЕМУ:

4 день

0.5 л. кефира и 400 гр. отварной куриной грудки без масла и соли.

5 день

0.5. л. кефира и 400 гр. фруктов, кроме бананов и винограда.

6 день

Разгрузочный. Пьем только воду без газа.

7 день

0.5. л. кефира и 400 гр. фруктов, кроме бананов и винограда.

/storage/shares/uploads/files/1-73%282%29.jpg

В ТЕМУ:

Поскольку диета является эффективной, но сложной, лучше сойти с нее, если ощутишь недомогание. В 6 день при сильном голоде можно добавить в рацион немного обезжиренного творога и кефира.

 

Предыдущий пост
счастливая женщина
Как продлить свою жизнь: 10 шагов к долголетию
Следующий пост
6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета
6 фитнес-лайфхаков, которые помогут сбросить вес до конца лета

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

19 июня 2021 года – не бойтесь в этот день рисковать и быть напористыми.
Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.