Ягодная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

ягоды
Лето - пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты!

Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_30267863_m-2015%282%29.jpg

В ТЕМУ: 

Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке. 

Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_63335533_m-2015%281%29.jpg

В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод. 

В ТЕМУ: 

Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.

Меню ягодной диеты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6207765_m-2015%281%29.jpg

Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.

Перекус: ягоды. 

Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.

Предыдущий пост
4 вредных продукта, от которых на самом деле не поправляются
4 вредных продукта, от которых на самом деле не поправляются
Следующий пост
шон ти
3 лучшие видеотренировки для домашнего похудения

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Памфір»: у Києві пройшов прем’єрний показ фільму

З 23 березня в широкий національний прокат вийшла стрічка, яка відкрила світові справжню українську сутність. Ділимося відгуками глядачів, які потрапили на перші допрем’єрні покази, та запрошуємо поринути в містично-захоплюючий всесвіт фільму «Памфір».
Фитнес и здоровье

3 эффективных антицеллюлитных обертывания, которые можно делать дома

Чтобы делать антицеллюлитные обертывания, необязательно идти в салон, их запросто можно делать и в домашних условиях, используя доступные ингредиенты.
Foodstyle

5 свойств брокколи, которые делают этот овощ особенно полезным для женщин

Брокколи – настоящая кладовая минералов и разнообразных витаминов для здоровья женщины.
Фитнес и здоровье

Диеты из круп: как эффективно худеть на углеводах

Диета на кашах ‑ очень комфортный и здоровый вариант похудения. Благодаря им организм получает энергию, чувство голода долго не наступает, а на талии ничего не откладывается.