Ягодная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

ягоды
Лето - пора ягод, самое время попробовать на себе чудеса ягодной диеты!

Ягоды имеют малую энергетическую ценность (количество калорий), при этом наполнены клетчаткой и витаминами. Это полезная и вкусная диета, за неделю на которой можно потерять до 5 килограммов. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_30267863_m-2015%282%29.jpg

В ТЕМУ: 

Меню этой диеты примерно одинаковое для каждого дня недели, но сочетаются ягоды в любом порядке. 

Ягоды, которые рекомендованы на этой диете: черника, голубика, смородина, малина, ежевика, черешня, вишня и клубника. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_63335533_m-2015%281%29.jpg

В день рекомендовано съедать не более 1.5 кг. ягод. 

В ТЕМУ: 

Кроме ягод, в рационе присутствует сметана 10% жирности (чтобы витамины от ягод лучше усваивались), овощной бульон, огурцы, помидоры и отварная куриная грудка, либо нежирная рыба.

Меню ягодной диеты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_6207765_m-2015%281%29.jpg

Завтрак: ягоды с ложкой сметаны. Травяной чай без сахара.

Полдник: ягоды.

Обед: Овощной суп, или салат из огурцов и помидоров, 200 гр. куриной грудки, или нежирной рыбы, приготовленных без масла.

Перекус: ягоды. 

Ужин: салат из ягод и ложки сметаны.

Предыдущий пост
4 вредных продукта, от которых на самом деле не поправляются
4 вредных продукта, от которых на самом деле не поправляются
Следующий пост
шон ти
3 лучшие видеотренировки для домашнего похудения

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Танці з зірками»: назван победитель легендарного шоу в 2021 году

Финалисты проекта «Танці з зірками» порадовали зрителей своими лучшими номерами, а кульминацией вечера стало объявление имя победителя.
Гороскоп

Гороскоп на 29 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

29 ноября 2021 года – в этот день есть риск сказать что-то лишнее, поддавшись минутному порыву.
Showbiz

«Голос країни 12»: названы имена новых тренеров проекта

Объявлены имена всех тренеров одиннадцатого сезона шоу «Голос країни», премьера которого совсем состоится на ТВ в начале 2022 года.
Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.