4 диеты, на которых можно много есть и худеть

можно етсь
Иногда от похудения нас удерживает страх остаться голодной и ограничивать себя в пище. Мы подобрали диеты, на которых не проголодаешься.

Ешь много — теряй еще больше. Звучит фантастически? Только не для этих диет. 

Диета Дюкана

Эта диета делится на 4 фазы, последняя из которых и вовсе почти ничего не запрещает. Первая фаза довольно сложная, но она совсем не строится на отказе от еды и вполне сытная. Ведь можно есть мясо, рыбу, пить обезжиренные молочные продукты, то есть, не голодать, а довольно плотно есть. Мы рассказывали о подробном меню диеты Дюкана

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_684710068.jpg

Кето диета

На кетоновой диете важно соблюсти баланс белка и употребить минимум углеводов. В остальном же ты не ограничена в питании, можешь есть и пить сколько угодно мяса, сыра, рыбы, яиц и зеленых листовых овощей. 

Подсчет калорий

Это самая простая и разнообразная диета, где количество съеденных калорий должно быть меньше количества потраченных. Мы рассказывали, как подсчитать свою суточную норму калорий. Конечно, если есть только торты и пить газировку, норма исчерпается довольно быстро. Но есть и хорошие новости: если составлять рацион из овощей, фруктов и нежирного мяса с рыбой, то суточный калораж будет даже непросто набрать. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_605293943.jpg

Луковый суп

Это семидневная диета, на которой можно есть неограниченное количество супе для похудения из лука и сельдерея. Его рецепт здесь. Но это еще не все! В зависимости от дня диеты, в неограниченных количествах разрешены овощи, фрукты, рис и мясо. В определенные дни можно даже картофель и бананы, которых так боятся на большинстве других диет. 

 

Предыдущий пост
единоборства
5 видов спорта, на которые стоит записать ребенка, если его обижают в школе
Следующий пост
спорт жара
6 видов спорта для похудения в жару

Новости партнёров

Fresh

Красота

Гимнастика для лица: 7 упражнений, которые помогут сделать скулы выразительными

Сегодня все помешаны на ЗОЖ, ведь оно помогает оттянуть старение. К тому же, не обязательно делать различные инъекции, чтобы омолодить лицо или профилактировать появление морщин. Достаточно просто заняться таким нехитрым делом, как фейсбилдинг.
Фитнес и здоровье

7 самых частых причин задержки менструального периода

Регулярный менструальный цикл для женщины - еще один показатель хорошего здоровья. А вот регулярные сбои в нем чаще всего свидетельствуют о каких-то проблемах и недомоганиях.
Фитнес и здоровье

Нарушение ритма сердца: просто стресс или болезнь?

Нарушение ритма сердца хотя бы раз в жизни возникают у каждого. Важно не упустить момент и вовремя обратиться к врачу, ведь неправильный сердечный ритм может быть не только следствием перегрузок или стресса. Иногда он указывает на серьезные заболевания.
Фитнес и здоровье

Как похудеть на Дюкане: демократичная диета для тех, кто любит поесть

В общем, быть на Дюкане, как и на Лубутенах, в тренде. Хотя, труд французского врача в диетологии, такая же классика, как шедевры Ван Гога в живописи или мелодии Сибелиуса в музыке.