Как похудеть раз и навсегда: 5 секретов от Аниты Луценко

Как похудеть раз и навсегда: 5 секретов от Аниты Луценко
Анита Луценко точно знает, как похудеть. И не просто сбросить вес на короткое время, быстро вернув его с помощью пирожных. Она знает, как научиться жить так, чтобы лишний вес больше никогда не был проблемой для тебя.

Чтобы быть стройной, нужно изменить свою жизнь.  И тогда привычки, которые чаще всего становятся причиной лишнего веса, останутся навсегда в прошлом. «Хочешь всегда хорошо выглядеть? Меняйся!», - уверена Анита Луценко.

А для того, чтобы начать меняться, включи в свой распорядок дня несложные правила, которые уже совсем скоро дадут свой результат.

Пей воду каждое утро

/storage/shares/uploads/files/%D0%90%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%9B%D1%83%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE1%285%29.jpg

Банальное, весьма банальное правило, которое работает. Да, это действительно так. Приучи себя пить каждое утро стакан теплой воды и это начнет тебя менять.

В ТЕМУ: 

Во-первых, вода «будит организм». Во-вторых, это позволяет улучшить работу кишечника. Ведь для стройной фигуры он должен работать, как часы. Каждое утро ты должна ходить в туалет. Если что-то не так – есть смысл обратиться к врачу.

Ешь, когда голодна

Многие едят в течение дня просто, потому что у них есть такая привычка. А есть нужно только тогда, когда это по-настоящему необходимо.

/storage/shares/uploads/files/%D0%90%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%9B%D1%83%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE%202%288%29%281%29.jpg

"Приучи себя есть, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время, если ты начнешь регулярно питаться", - пишет Анита в своем Инстаграме.

Интересно: Анита Луценко не только занимается проведением персональных тренировок и снимается на телевидении, но и является соавтором невероятно эффективной программы похудения WOW body slim.

Контролируй приемы пищи

Есть нужно только после того, как предыдущая еда переварилась. Если в желудке нет чувства легкости, и ты не ощущаешь голод – еда не пойдет на пользу.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/26871130_1985288595044741_1588413360012001280_n-819x1024.jpg

Поэтому очень важно научиться слышать себя и правильно распознавать те сигналы, которые дает тебе организм. А ведь он далеко не глупый.

Интересно: обязательно ложись спать в 22-23 часа. Это очень важно, чтобы на следующий день ты не испытывала зверский аппетит.

Вечером не ешь сыр и сладости

Сыр и сладости не стоит есть вечером. Эти продукты идеальны для утреннего времени. Более того, после 20:00 лучше вообще не есть, так как организм уже настраивается и на отдых и все, что ты съешь, уйдет в запас.

/storage/shares/uploads/files/6e397971e9fd76fd83f73f032339e708.jpg

Исключение можно делать лишь в том случае, если у тебя намечается секс-марафон.

Занимайся

Занимайся каждый день. Хотя бы по несколько минут? Повращай плечами, пройдись пешком и так далее. Очень важно приучить себя, что в твоей жизни каждый день должны быть тренировки.

/storage/shares/uploads/files/10413431_1075574155804772_8298613101863057983_n1-1024x1024.jpg

В ТЕМУ: 

Ты и не заметишь, как через какое-то время все эти правила станут частью твоей жизни и тебе не придется напрягаться, чтобы сбросить лишний вес – его попросту не будет.

Фото: Инстаграм Аниты Луценко

Предыдущий пост
Почему французские девушки не толстеют: главные секреты идеальной фигуры жительниц Франции
Почему французские девушки не толстеют и остаются стройными долгие годы
Следующий пост
Елена Говорова
Как похудеть к лету: 3 шага к стройному телу от фитнес-эксперта Елены Говоровой

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

19 июня 2021 года – не бойтесь в этот день рисковать и быть напористыми.
Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.