5 быстрых и популярных жиросжигающих тренировок, которые можно сделать дома

жири
Какие быстрые жиросжигающие тренировки пользуются популярностью на YouTube?

Эти 5 самых популярных тренировок на YouTube помогут сжечь жир. Одно из самых главных достоинств этих спортивных комплексов в том, что их можно делать в домашних условиях.

1. 4-х минутная танцевальная Zumba-тренировка

Быстрая Zumba-тренировка для сжигания лишнего жира, 75 миллионов просмотров. Zumba, которая сочетает в себе фламенко, сальсу, хип-хоп, фламенко и многое другое, изобрел Альберто Перез, хореограф из Колумбии. Избавляйся от лишнего веса, танцуя!

В ТЕМУ: 

2. 3-х минутная интенсивная жиросжигающая тренировка 

3-х минутная жиросжигающая тренировка от фитнес-тренера Джордана Ио, 4 миллиона просмотров. По его словам, 4 раунда упражнений помогут сжечь больше калорий, чем пробежка на 5 километров.

В ТЕМУ: 

3. 4-х минутная жиросжигающая тренировка для сексуального пресса

Фитнес-инструктор Маркус Трунзо советует повторять эту тренировку через день целую неделю, 2.6 миллионо просмотров. Именно в этом случае жировая прослойка в области живота станет значительно меньше. 

В ТЕМУ:

4. 3-х минутная тренировка для упругого пресса

Быстрая тренировка от тренера Кайли Ромена, включающая в себя такие эффективные для жиросжишания упражнения как бурпи и планка. У этого комплекса упражнений уже миллион просмотров на YouTube.

В ТЕМУ: 

5. 3-х минутная экстремальная тренировка для сжигания жира. 

Фитнес-тренер Джоржан Ио советует сделать 2-3 раунда такой тренировки с 2 минутным отдыхом, 900 тысяч просмотров. Не стоит забывать, что успешное жиросжигание зависит правильной диеты и регулярных физических нагрузок. 

 

Предыдущий пост
Свекольная Диета
Как сбросить 5 килограммов за неделю на самом доступном овоще
Следующий пост
польза граната
5 причин, почему женщинам нужно есть гранат

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 28 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

28 сентября 2021 года – не жалейте времени на самообразование.
Психология

Топ-4 причины, по которым мужчины любят анальный секс

Сексолог и психолог, ведущая реалити «Эксы» объяснила, почему парням это нравится.
Психология

Уважение к мужчинам: почему это важно и как его восстановить?

Невозможно любить мужчину, если не испытываешь к нему уважения. Возможно, когда-то он вас сильно разочаровал, и теперь вы не можете посмотреть на него прежним взглядом. Что же теперь делать?
Фитнес и здоровье

Дефицит железа: чем опасен и как предотвратить?

А ты знала, что дефицит железа - один из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире? Этот элемент играет критическую роль в здоровье человека, но именно его нам чаще всего не хватает.