Рождественский пост 2014-2015: питание по дням на неделю

Рождественский пост 2014-2015: питание по дням на неделю

Важно понимать, что рождественский пост – это не диета и не возможность избавиться от лишнего веса. Если тоже его соблюдаешь, то это не повод изнурять организм голодом.Чтобы во время рождественского поста 2014-2015 не навредить организму, и даже, наоборот, улучшить состояние здоровья, следует грамотно разнообразить свой ежедневный рацион. В него должны входить жидкие блюда – супы, борщи, салаты, каши и даже сладкое!

Мы составили недельное меню для Рождественского поста 2014-2015. Если ты отказалась на время поста от молока, яиц и мяса, эти блюда помогут твоему организму справиться с недостатком витаминов и полезных микроэлементов.

Разнообразь свой рацион такими вкусными и полезными блюдами:

 

Рождественский пост 2014-2015: постное меню на ПОНЕДЕЛЬНИК

Постные деруны рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюПостные деруны

Очень вкусное, а главное, полезное блюдо – рецепт постных дерунов

 

Салаты с тыквой рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделю

Салаты с тыквой

Тыква - просто кладезь витаминов и полезных веществ. Она прекрасно подходит для приготовления каш, супов, десертов, фрешей. И полезные салаты с тыквой разнообразят рацион твоей семьи. Рецепты салатов с тыквой

 

Яблочные чипсы рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюЯблочные чипсы

Побалуй себя и близких очень вкусными и полезными яблочными чипсами – рецепт

 

Рождественский пост 2014-2015: постное меню на ВТОРНИК

Капустная запеканка рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделю

Капустная запеканка

Капустная запеканка - блюдо достаточно простое, но очень аппетитное. И оно обязательно придется по вкусу не только тем, кто придерживается поста, а всему семейству! Читай рецепт капустной запеканки

 

Овощной суп рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделю

Овощной суп

Вкусное и некалорийное блюдо – рецепт овощного супа

 

Рождественский пост 2014-2015: постное меню на СРЕДУ

Овощи по-китайски с грибами и чесноком рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюОвощи по-китайски с грибами и чесноком

Рецепт овощей по-китайски совершенно не сложный. На приготовление понадобится всего лишь 20 минут. 

 

Запеченные яблоки с орехами и изюмом рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюЗапеченные яблоки с орехами и изюмом

Очень вкусный рецепт запеченных яблок с изюмом и орехами! Порадуй домашних. 

 

Рождественский пост 2014-2015: постное меню на ЧЕТВЕРГ

Кускус с овощами рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюКускус с овощами

Рецепт кускуса с овощами очень прост! Соус песто придаст кускусу с овощами пикантный вкус. Измельчи в блендере базилик, чеснок, кедровые орешки, соль и оливковое масло.

 

Салат из свеклы с сухофруктами и гранатом рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюСалат из свеклы с сухофруктами и гранатом

Салат из свеклы с сухофруктами и гранатом - настоящий кладезь витаминов. Его легко приготовить всего за полчаса. Выглядит блюдо очень аппетитно и эстетично. 

 

Рождественский пост 2014-2015: постное меню на ПЯТНИЦУ

Рис с овощами рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюРис с овощами

Рис содержит витамины группы В, витамины Е, РР, необходимые организму минералы и сложные «медленные» углеводы. Обязательно включи в свой постный рацион рис с овощами – рецепт

Борщ с грибамиБорщ с овощами рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделю

Просто, быстро и полезно! Приготовь борщ с грибами для себя и своих родных! 

 

Постное печенье: рецепт Апельсиново-мандаринового счастья рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюПостное печенье: рецепт «Апельсиново-мандаринового счастья»

Постное печенье в пост спасет от голода и тоски по сладенькому и сдобе. Приготовить ароматное постное печень «Апельсиново-мандариновое счастье» совсем несложно – рецепт постного печенья

 

Рождественский пост 2014-2015: постное меню на СУББОТУ

Камбала с кедровыми орешками рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюКамбала с кедровыми орешками

Это блюдо разнообразит постный рацион и станет любимым блюдом для всей семьи. Рецепт камбалы с кедровыми орешками.

Яблоки с тыквой рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделю

Яблоки с тыквой

Яблоко и тыква – идеальное сочетание! Тот случай, когда два вкуса проявляют лучшие качества друг друга, а витамины и микроэлементы – дополняют! Рецепт запеченных в духовке яблок с тыквой

 

Рождественский пост 2014-2015: постное меню на ВОСКРЕСЕНЬЕ

Суп с норвежской семгой, овощами и карри рецепт Рождественский пост постное меню по дням на неделюСуп с норвежской семгой, овощами и карри

Вкусный и полезный суп из норвежской семги с овощами по достоинству оценят и домочадцы, и гости.

Постные голубцы с чечевицей Рождественский пост постное меню по дням на неделю

Постные голубцы с чечевицей

На приготовление этой вкуснятины уйдет чуть больше часа. Рецепт постных голубцов с чечевицей очень вкусный низкокалорийный!

 

как встречать новый год 2015